Mensen die ooit een frozen shoulder hebben gehad, weten hoe slopend het kan zijn.
De pijn is niet alleen vervelend, hij is constant aanwezig. Een jas aantrekken wordt lastig. Even iets uit een kast pakken kan plots een felle steek geven. Zelfs slapen lukt soms nauwelijks nog.
En misschien nog wel het frustrerendste:
het herstel duurt vaak lang.
Soms een halfjaar.
Soms langer.
Mijn eigen ervaring met frozen shoulder
Jaren geleden kreeg ik er zelf mee te maken.
Destijds wist ik nog niet eens dat het een frozen shoulder was. Het begon met pijn in mijn schouder, maar langzaam werd mijn arm steeds stijver en beperkter in beweging.
Pas maanden later ging ik naar de huisarts. Ik kreeg een antibioticakuur voorgeschreven. Heel even leek het iets rustiger te worden, maar de klachten kwamen snel terug.
Uiteindelijk is het vanzelf over gegaan, maar het heeft lang geduurd voordat mijn schouder weer normaal voelde.
Juist daardoor begrijp ik nu goed hoe ingrijpend deze klacht kan zijn in het dagelijks leven.
Wat is een frozen shoulder eigenlijk?
Bij een frozen shoulder raakt het kapsel van het schoudergewricht geïrriteerd en verstijfd. Daardoor ontstaan:
- pijn,
- bewegingsbeperking,
- en vaak een trekkend of vastzittend gevoel.
Sommige mensen kunnen hun arm nauwelijks nog optillen of naar achteren bewegen.
In de reguliere zorg wordt vaak gekeken naar pijnstilling, oefeningen of fysiotherapie. Dat kan zeker ondersteuning geven, maar de oorzaak van de klacht blijft niet altijd duidelijk.
En daar wordt het interessant.
Waarom ontstaat een frozen shoulder?
Vaak ontstaat deze klacht niet zomaar ineens.
In mijn praktijk zie ik regelmatig dat langdurige overbelasting een rol speelt. Denk bijvoorbeeld aan:
- veel werken achter een computer,
- autorijden met gespannen schouders,
- herhalende bewegingen,
- sporten waarbij de schouder zwaar belast wordt,
- of veel boven het hoofd werken.
Het lichaam probeert zich steeds aan te passen aan die belasting. Maar wanneer spieren langdurig gespannen blijven, kunnen er triggerpoints ontstaan: kleine verhardingen of “knoopjes” in spieren die pijn en bewegingsbeperking veroorzaken.
Bij frozen shoulder zie ik vaak spanning rondom de spieren van het schouderblad, vooral in de onderdoornspier.
Het bijzondere is: de plek waar je de pijn voelt, is niet altijd de plek waar het probleem begint.
Meer dan alleen een lichamelijke klacht
Waarom krijgt de één een frozen shoulder en de ander niet, terwijl ze hetzelfde werk doen?
Dat heeft vaak met meerdere factoren te maken.
Stress, vermoeidheid, leefstijl, herstelvermogen en langdurige spanning kunnen allemaal invloed hebben op hoe het lichaam reageert.
Binnen de Traditionele Chinese Geneeswijze kijken we daarom niet alleen naar de schouder zelf, maar naar het totaalplaatje.
Hoe beweegt de energie in het lichaam?
Waar ontstaat spanning?
Waar houdt iemand zichzelf misschien voortdurend “vast”?
Emoties die langdurig worden ingehouden, zoals frustratie, boosheid of verdriet, kunnen lichamelijke spanning versterken. Vaak hebben mensen dat zelf niet eens direct door.
Het lichaam vertelt soms eerder het verhaal dan het hoofd.
Acupunctuur bij frozen shoulder
In mijn praktijk werk ik bij pijnklachten veel met de Balans Methode van Dr. Tan.
Wat ik daar mooi aan vind, is dat mensen vaak al tijdens de behandeling verschil kunnen voelen in hun beweging of pijnniveau.
En het bijzondere:
ik hoef daarbij meestal niet direct in de pijnlijke schouder te prikken.
Dat is prettig, want een gevoelige schouder aanraken maakt de spanning vaak juist erger.
Met de Balans Methode werken we via andere gebieden van het lichaam om de doorstroming weer op gang te brengen en het lichaam te helpen ontspannen.
Herstel vraagt ruimte en beweging
Een frozen shoulder voelt vaak alsof het lichaam letterlijk “vast” zit.
En juist daarom draait herstel niet alleen om de schouder zelf, maar ook om:
- ontspanning,
- doorbloeding,
- beweging,
- en het verminderen van langdurige spanning in het lichaam.
Loop je al langere tijd rond met schouderklachten of herken je jezelf in dit verhaal? Dan kan het waardevol zijn om verder te kijken dan alleen de plek waar de pijn zit.
Soms begint herstel precies daar.
If you don’t like where you are, change it.
“You are not a tree.”
