Moxa
Moxa (moxibustie) is een zachte, verwarmende techniek die ik vaak combineer met acupunctuur en shiatsu. Hierbij wordt gedroogd bijvoetkruid (Artemisia vulgaris) aangestoken. De diepe, stralende warmte die daarbij vrijkomt, wordt boven een acupunctuurpunt gehouden om het lichaam te ondersteunen in zijn herstel.
De warmte voelt prettig en rustgevend aan — het vuur raakt de huid niet.
Oorsprong van moxa
Moxa wordt al duizenden jaren gebruikt binnen de traditionele Chinese geneeswijze. Al vroeg ontdekte men dat het verwarmen van bepaalde plekken op het lichaam pijn kon verminderen en het zelfherstellend vermogen kon activeren. In oude Chinese teksten wordt moxa beschreven als een manier om koude en stagnatie uit het lichaam te verdrijven, zodat qi en bloed weer vrij kunnen stromen. Deze wijsheid is door de eeuwen heen verfijnd, en moxa is nog steeds een belangrijk onderdeel van de Oost-Aziatische geneeskunde.
Hoe werkt een moxa behandeling?
Tijdens een behandeling gebruik ik meestal een moxa-stick die enkele centimeters boven de huid wordt gehouden. De stick wordt heet (ongeveer 180–200°C), maar doordat hij niet direct op de huid komt, voelt de behandeling aangenaam en veilig aan.
De diepe warmte:
-
stimuleert de doorstroming van qi en bloed
-
ontspant spieren en weefsel
-
helpt koude en vocht uit het lichaam te verdrijven
-
ondersteunt het immuunsysteem
-
geeft een rustgevende, verwarmende sensatie
Veel mensen ervaren het als heel ontspannend — soms zelfs als een soort “warmte die van binnenuit komt”.
Wanneer kan moxa helpen?
Moxa kan worden ingezet bij onder andere:
-
koude in het lichaam (bijv. koude voeten of onderrug)
-
vermoeidheid of een uitgeput gevoel
-
spijsverteringsklachten
-
menstruatieklachten
-
pijnlijke gewrichten of spieren
-
herstel na ziekte of verzwakking
-
ondersteuning bij stuitligging in de zwangerschap (in overleg met verloskundige)
Contra-indicaties (wanneer geen moxa)
Hoewel moxa een zachte en veilige techniek is, pas ik het niet toe bij:
-
koorts of duidelijke hitte-symptomen (bijv. ontstekingen, roodheid, acute infecties)
-
hoge bloeddruk die niet stabiel is
-
op of rond moedervlekken, littekens of wonden
-
tijdens zwangerschap op punten waar moxa niet is toegestaan
-
mensen die gevoelig reageren op rook (er is ook rookloze moxa mogelijk)
Twijfel je of moxa voor jou passend is? Tijdens de intake kijken we altijd samen of deze techniek aansluit bij jouw klachten en jouw lichaam.
Cupping
Cupping therapie is een natuurlijke manier om spier- en spanningsklachten te verlichten en de doorbloeding te verbeteren. Met behulp van vacuüm cups wordt het weefsel op een zachte manier gestimuleerd, wat herstel en ontspanning ondersteunt. Een effectieve techniek voor wie op zoek is naar een rustige, professionele cupping behandeling.
Hoe werkt het?
Tijdens een behandeling plaats ik glazen, plastic of siliconen cups op specifieke zones of acupunctuurpunten. Het vacuüm kan op twee manieren worden gecreëerd:
-
met vuur (bij glazen cups), door de lucht kort te verwarmen waardoor er een vacuüm ontstaat zodra de cup op de huid wordt gezet,
-
of met een pomp, waarmee de lucht uit de cup wordt gezogen.
Zodra de cups vastzitten, ontstaat er een lichte trekkende sensatie. Dit voelt voor de meeste mensen prettig en ontspannend. Afhankelijk van het doel van de behandeling kunnen de cups:
-
blijven staan voor een diepe werking op één plek, of
-
over de huid worden bewogen (bewegend cuppen) om een groter gebied los te maken.
Na het verwijderen van de cups kunnen er ronde, rood- tot paarsgekleurde afdrukken zichtbaar zijn. Dit is volkomen normaal en pijnloos. De verkleuring ontstaat doordat oude stagnaties en afvalstoffen naar de oppervlakte komen — en vervaagt meestal binnen enkele dagen.
Wat doet cupping?
Cupping kan helpen bij:
-
stijve of gespannen spieren
-
rug-, nek- en schouderklachten
-
verminderde doorbloeding
-
stress en spanning
-
bewegingsbeperkingen
-
herstel na inspanning
Veel mensen ervaren cupping als bijzonder ontspannend: het voelt alsof het lichaam “ruimte” krijgt, waardoor spieren makkelijker loslaten.
Interessant weetje
Cupping is een van de oudste therapievormen ter wereld. Het werd duizenden jaren geleden al toegepast in China, maar ook in Egypte en het oude Griekenland. In de Ebers Papyrus — een van de oudste medische teksten ter wereld — wordt cupping al genoemd als methode om pijn en blokkades te behandelen.
Het bijzondere is dat deze techniek, ondanks haar eeuwenoude oorsprong, nog steeds effectief is gebleken én in de moderne sportwereld veel wordt gebruikt, bijvoorbeeld bij topsporters voor sneller herstel.
Veiligheid en werkwijze
In mijn praktijk werk ik uitsluitend met droge cupping.
Ik pas géén wet cupping toe (cuppen waarbij kleine sneetjes in de huid worden gemaakt). Droge cupping is veilig, schoon en goed controleerbaar — en past het beste bij mijn behandelvisie.
Gua sha
Gua sha betekent “het wegschrapen van stagnatie” en verwijst naar het losmaken van vastgezette spanning en blokkades in het lichaam. Een gua sha behandeling is een effectieve manier om spier- en stressklachten te verminderen en de circulatie te bevorderen. Door de huid met gerichte strijkbewegingen te behandelen, wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd.
Hoe werkt gua sha?
Voor de behandeling wordt de huid ingesmeerd met een olie of balsem, zodat de tool soepel over het lichaam kan glijden. De gua sha-tool — vaak gemaakt van jade, rozenkwarts, hoorn of edelsteen — heeft gladde, afgeronde randen en ligt prettig in de hand
Met langzame bewegingen wordt de tool over de huid geleid:
-
meestal in één richting
-
vaak langs meridianen of gespannen spiergroepen
-
met een druk die afgestemd wordt op jouw lichaam en klacht
Door het schrapen kunnen er rode tot paarsachtige vlekjes (sha) ontstaan. Dit is een normale en gewenste reactie: het laat zien dat oude stagnaties en vastgezette spanning naar de oppervlakte komen zodat het lichaam deze kan opruimen. Deze verkleuringen vervagen meestal binnen een paar dagen.
Wat doet gua sha?
Gua sha kan helpen bij:
-
vastzittende spieren en nek- of schouderklachten
-
rugpijn en algemene spierspanning
-
hoofdpijn en stress-gerelateerde klachten
-
verminderde doorbloeding
-
verkoudheidsklachten of een gevoel van ‘vastzitten’ in het lichaam
Veel mensen ervaren gua sha als verrassend ontspannend, juist omdat het diep werkt, maar toch heel natuurlijk aanvoelt.
Na de behandeling
Na een sessie wordt de huid zacht gereinigd. Soms breng ik een warm of koel kompres aan om de doorstroming te ondersteunen en eventuele gevoeligheid te verzachten. De huid kan wat warm of gevoelig aanvoelen, en tijdelijke verkleuring is normaal.
Veiligheid
Gua sha is een veilige therapie wanneer het professioneel wordt toegepast. De huidreacties horen bij de behandeling en verdwijnen vanzelf. Uiteraard stem ik de druk altijd af op jouw lichaam en jouw comfort, zodat de behandeling prettig en ondersteunend blijft.