Wat is shiatsu?
Shiatsu is een Japanse vorm van lichaamsgerichte therapie. De naam betekent letterlijk ‘vingerdruk’. Tijdens een behandeling geef ik met mijn duimen, vingers, handpalmen of ellebogen druk op verschillende punten en banen van het lichaam.
De rustige, ritmische druk helpt om spanning te verminderen en het lichaam tot rust te brengen. Ook kunnen zachte rekkingen, rotaties en mobilisaties onderdeel zijn van shiatsu.
In mijn praktijk bied ik shiatsu niet meer aan als losse behandeling. Wel gebruik ik shiatsu als aanvulling op acupunctuur wanneer dat past bij jouw klachten en bij wat je lichaam op dat moment nodig heeft.
Wat doet Shiatsu?
Shiatsu is meer dan alleen een massage van de spieren. De behandeling richt zich op het lichaam als geheel. Naast lichamelijke spanning kijk ik daarom ook naar factoren zoals stress, vermoeidheid, overprikkeling en moeite met ontspannen.
Binnen shiatsu wordt gewerkt met meridianen en drukpunten die ook bekend zijn uit de acupunctuur en de Chinese geneeswijze. Door bepaalde gebieden en punten te behandelen, wordt het lichaam uitgenodigd om spanning los te laten.
Mensen ervaren na shiatsu vaak:
- meer rust in hun hoofd;
- ontspanning in de spieren;
- een vrijer en soepeler gevoel;
- meer bewustzijn van hun lichaam;
- een gevoel van gronding en herstel.
Soms merk je het effect meteen na de behandeling. Het kan ook zijn dat je lichaam nog een aantal dagen nodig heeft om de behandeling te verwerken.
Bij welke klachten kan shiatsu ondersteuning bieden?
Shiatsu kan als aanvulling op acupunctuur worden ingezet bij onder andere:
- stress, spanning of overprikkeling;
- nek-, schouder- en rugklachten;
- spierpijn en stijfheid;
- hoofdpijn of migraineklachten;
- vermoeidheid of weinig energie;
- onrust, piekeren of slecht slapen;
- een opgejaagd gevoel;
- moeite met ontspannen;
- behoefte aan meer lichaamsbewustzijn.
Je hoeft niet altijd een duidelijke lichamelijke klacht te hebben. Ook wanneer je veel ‘in je hoofd’ zit of merkt dat je lichaam voortdurend gespannen blijft, kunnen shiatsutechnieken prettig zijn.
Shiatsu als onderdeel van een acupunctuurbehandeling
Tijdens een acupunctuurbehandeling kijk ik steeds wat jij op dat moment nodig hebt. Soms ligt de nadruk volledig op acupunctuur. Op een ander moment kan het helpend zijn om aanvullende shiatsutechnieken te gebruiken.
Ik kan bijvoorbeeld druk geven op gespannen gebieden, bepaalde drukpunten behandelen of rustige rekkingen en bewegingen toepassen. Dit kan voorafgaand aan het plaatsen van de naalden, tijdens de behandeling of na afloop.
De combinatie is altijd persoonlijk. Ik werk niet met een vaste standaardbehandeling, maar stem de behandeling af op jouw klachten, energie en belastbaarheid.
Wat is het verschil tussen shiatsu en een gewone massage?
Bij een klassieke massage ligt de nadruk meestal op de spieren en de doorbloeding. Bij shiatsu werk ik niet alleen op gespannen spieren, maar ook met drukpunten, meridianen en beweging.
Shiatsu wordt bovendien over de kleding heen gegeven. Je hoeft je dus niet uit te kleden en er wordt geen massageolie gebruikt. Draag daarom bij voorkeur soepele en comfortabele kleding.
De behandeling heeft een holistische benadering. Dat betekent dat lichaam en geest niet los van elkaar worden gezien. Spanning in je nek of schouders kan bijvoorbeeld samenhangen met stress, vermoeidheid of langdurig veel van jezelf vragen.
Mogelijke voordelen van shiatsu
Shiatsu kan het ontspannende effect van een acupunctuurbehandeling versterken. Mogelijke effecten zijn:
- minder lichamelijke spanning;
- diepere ontspanning;
- verzachting van spierpijn en stijfheid;
- meer rust en ruimte in het hoofd;
- een soepeler gevoel in het lichaam;
- meer lichaamsbewustzijn;
- ondersteuning van herstel en energiebalans.
Shiatsu is geen snelle oplossing voor iedere klacht. Het kan wel een waardevolle aanvulling zijn wanneer je lichaam moeite heeft om spanning los te laten of tot rust te komen.
Hoe verloopt een behandeling?
Wanneer ik shiatsu toevoeg aan je acupunctuurbehandeling, lig je in comfortabele kleding op de behandeltafel. Met mijn handen, duimen of ellebogen geef ik zachte tot stevigere druk op bepaalde punten en gebieden.
Afhankelijk van wat passend is, kan ik ook rustige rekkingen, rotaties of mobilisaties toepassen. De druk hoort duidelijk voelbaar te zijn, maar hoeft niet pijnlijk te zijn. Geef het daarom gerust aan wanneer iets niet prettig voelt.
Na afloop kun je je ontspannen, lichter of meer gegrond voelen. Sommige mensen zijn juist wat moe. Probeer na de behandeling voldoende water te drinken en het, wanneer mogelijk, wat rustiger aan te doen.
Voorbereiding op je shiatsu behandeling
Met een paar eenvoudige aandachtspunten kun je zo comfortabel mogelijk aan de behandeling beginnen:
- Eet vlak voor je afspraak liever geen zware maaltijd. Een lichte maaltijd is geen probleem.
- Draag soepele kleding, zoals een joggingbroek, legging of zachte broek.
- Vermijd bij voorkeur strakke kleding of een stevige spijkerbroek.
- Je kunt je eventueel in de praktijk omkleden.
- Neem een eigen handdoek mee.
Tijdens een behandeling kan ik, wanneer dat passend is, ook technieken zoals cupping, guasha of moxatherapie inzetten. Heb je hier een voorkeur voor of wil je een bepaalde techniek liever niet? Geef dit dan gerust aan.
Wanneer is shiatsu minder geschikt?
Shiatsu is doorgaans een zachte en veilige behandelvorm. Toch zijn er situaties waarin de behandeling moet worden aangepast of waarin het beter is om eerst te overleggen.
Dat geldt bijvoorbeeld bij:
- koorts of een acute infectie;
- acute ontstekingen;
- trombose;
- een recente operatie;
- ernstige ziekte;
- bepaalde complicaties tijdens de zwangerschap;
- onverklaarde of plotseling ontstane klachten.
Twijfel je of shiatsu geschikt is voor jou? Neem dan vooraf contact met mij op. Ik houd altijd rekening met jouw gezondheid, situatie en belastbaarheid.
Shiatsu en de Chinese geneeswijze
Shiatsu is ontstaan in Japan, maar heeft veel raakvlakken met de Chinese geneeswijze. Net als bij acupunctuur wordt gewerkt met meridianen en Qi.
Qi wordt vaak omschreven als de energie die door het lichaam stroomt. Wanneer deze doorstroming verstoord raakt, kan dat zich volgens de Chinese geneeswijze uiten in bijvoorbeeld pijn, spanning, vermoeidheid of onrust.
Door shiatsu te combineren met acupunctuur kan ik zowel gericht behandelen als extra aandacht geven aan ontspanning, beweging en lichaamsbewustzijn.
Meer informatie over shiatsu, acupunctuur en de Chinese geneeswijze is te vinden op de website van beroepsvereniging Zhong: www.zhong.nl.
Veel gestelde vragen
Nee, ik neem geen nieuwe cliënten meer aan voor losse shiatsu behandelingen. Wel kan ik shiatsu inzetten als onderdeel van een acupunctuurbehandeling. Ik doe dit alleen wanneer het past bij jouw klachten en bij wat je lichaam nodig heeft.
Shiatsu hoort geen pijnlijke behandeling te zijn. Soms kan een drukpunt gevoelig aanvoelen, vooral wanneer daar veel spanning zit. De druk wordt altijd afgestemd op jouw lichaam en mag prettig, stevig of intens aanvoelen, maar niet forcerend.
Nee. Shiatsu wordt gegeven over comfortabele kleding heen. Je houdt je kleding dus aan. Draag bij voorkeur zachte, soepele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen.
Veel mensen voelen zich ontspannen, rustiger en meer verbonden met hun lichaam. Soms kun je ook wat moe zijn, omdat je lichaam aan het verwerken is. Dat is normaal. Drink voldoende water en doe het rustig aan als dat kan.
Dat hangt af van je klachten en je doel. Soms is één behandeling al fijn om tot rust te komen. Bij terugkerende klachten, stress of langdurige spanning kan een serie behandelingen meer ondersteuning geven.
