Shiatsu massage therapie

Wat is shiatsu?

Shiatsu is een Japanse vorm van lichaamsgerichte therapie. De naam betekent letterlijk vingerdruk. Tijdens shiatsu geef ik druk op specifieke punten en banen op het lichaam. Daarbij gebruik ik mijn duimen, handpalmen, vingers of ellebogen.

Shiatsu richt zich op ontspanning, balans en het vrijer laten stromen van energie. Daardoor kan je lichaam spanning loslaten en meer tot rust komen.

In mijn praktijk geef ik geen losse shiatsu behandelingen meer. Wel kan ik shiatsu combineren met acupunctuur, wanneer jouw lichaam daar behoefte aan heeft. Op die manier sluit de behandeling beter aan bij jouw klachten, energie en herstel.

Wat doet Shiatsu?

Shiatsu is meer dan een gewone massage. Een klassieke massage richt zich vaak vooral op spieren. Shiatsu kijkt juist naar het lichaam als geheel. Daarom neem ik ook spanning, stress, vermoeidheid, emoties en energie mee in de behandeling.

Binnen shiatsu werk ik met meridianen. Dit zijn energiebanen die ook bekend zijn uit de Chinese geneeskunde en acupunctuur. Door druk te geven op bepaalde punten, nodig ik het lichaam uit om spanning los te laten. Hierdoor kan er meer rust, ruimte en doorstroming ontstaan.

Shiatsu kan bijvoorbeeld ondersteunen bij:

• stress en spanning;
• vermoeidheid;
• nek-, schouder- en rugklachten;
• hoofdpijn of migraineklachten;
• spierpijn en stijfheid;
• onrust of slecht slapen;
• een opgejaagd gevoel;
• behoefte aan meer lichaamsbewustzijn.

Daarnaast ervaren veel mensen na de behandeling meer rust in hun hoofd en meer zachtheid in hun lichaam. Soms merk je het effect direct. Toch kan de behandeling ook nog een paar dagen doorwerken.

Voor wie is shiatsu geschikt?

Shiatsu is geschikt voor mensen die behoefte hebben aan ontspanning, herstel of meer balans. Je hoeft geen duidelijke klacht te hebben om baat te hebben bij een behandeling. Ook wanneer je merkt dat je veel “in je hoofd” zit, slecht slaapt of moeilijk kunt ontspannen, kan shiatsu ondersteunend zijn.

Shiatsu kan passend zijn bij klachten zoals:

• stress, spanning of overprikkeling;
• vermoeidheid of weinig energie;
• nek-, schouder- en rugklachten;
• hoofdpijn of migraine;
• spierpijn en stijfheid;
• onrust, piekeren of slecht slapen;
• een opgejaagd gevoel;
• hormonale disbalans of overgangsklachten;
• spijsverteringsklachten;
• behoefte aan meer lichaamsbewustzijn.

Iedere behandeling wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Soms is dat vooral rust en ontspanning. Soms vraagt je lichaam juist om meer gerichte druk, beweging of ondersteuning van specifieke meridianen.

Shiatsu als onderdeel van een acupunctuurbehandeling

In mijn praktijk bied ik shiatsu niet aan als losse behandeling. Ik zet shiatsu alleen in als aanvulling op acupunctuur, wanneer dat passend is.

Soms vraagt je lichaam naast acupunctuur om extra ontspanning, zachte druk of beweging. Daarom kan ik tijdens een behandeling ook shiatsu technieken gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan drukpuntmassage, rustige rekkingen of zachte rotaties.

Op die manier ontstaat er geen standaardbehandeling, maar een behandeling die past bij jou. Ik kijk naar je klachten, je energie en wat je lichaam op dat moment nodig heeft.

Wat is het verschil tussen shiatsu en massage?

Shiatsu lijkt op massage, maar de benadering is anders. Bij een gewone massage ligt de nadruk vaak op spieren en ontspanning. Bij shiatsu kijk ik ook naar meridianen, drukpunten, ademhaling en balans.

Daarnaast geef ik shiatsu over de kleding heen. Je hoeft je dus niet uit te kleden. Ook gebruik ik geen massageolie. Daardoor voelt de behandeling rustig, laagdrempelig en comfortabel.

Shiatsu heeft bovendien een holistische insteek. Dat betekent dat ik lichaam en geest niet los van elkaar zie. Spanning in je schouders kan bijvoorbeeld samenhangen met stress, vermoeidheid of een vol hoofd.

Mogelijke voordelen van shiatsu

Shiatsu kan op verschillende manieren ondersteunen. Het helpt je lichaam om te ontspannen, maar kan ook meer bewustzijn geven. Daardoor voel je vaak beter waar spanning zit en wat je lichaam nodig heeft.

Mogelijke voordelen zijn:

• minder stress en spanning;
• meer rust in je hoofd;
• verzachting van spierpijn en stijfheid;
• betere doorbloeding;
• meer lichaamsbewustzijn;
• ondersteuning van de energiebalans;
• diepere ontspanning;
• meer gevoel van gronding en herstel.

Shiatsu is geen snelle oplossing voor alles. Toch kan het een mooie aanvulling zijn wanneer je lichaam moeite heeft om zelf tot rust te komen. Juist in combinatie met acupunctuur kan shiatsu de behandeling verdiepen.

Hoe verloopt een behandeling met shiatsu?

Shiatsu kan onderdeel zijn van je acupunctuurbehandeling. Je ligt dan in comfortabele kleding op de behandeltafel. Ik gebruik geen olie, dus je houdt je kleding gewoon aan.

Wanneer shiatsu passend is, geef ik zachte tot stevige druk op specifieke punten en gebieden van je lichaam. Soms voeg ik rustige rekkingen, rotaties of mobilisaties toe. Daardoor kan spanning loskomen en kan je lichaam meer ontspanning ervaren.

Iedere behandeling stem ik af op jou. Soms ligt de nadruk vooral op acupunctuur. Op andere momenten voeg ik shiatsu toe, omdat je lichaam extra ontspanning of ondersteuning nodig heeft.

Na afloop kun je je rustiger, lichter of meer gegrond voelen. Ook kun je wat moe zijn. Dat is normaal, omdat je lichaam de behandeling nog verwerkt. Drink daarom voldoende water en doe het rustig aan als dat mogelijk is.

Voorbereiding op je shiatsu behandeling

Met een paar eenvoudige dingen haal je meer uit je behandeling.

Eet liever geen zware maaltijd vlak voor je afspraak. Een lichte maaltijd is prima. 

Draag comfortabele kleding, zoals een joggingbroek, legging of zachte broek. Vermijd liever strakke kleding of jeans. Je kunt je eventueel ook in de praktijk omkleden.

Neem daarnaast je eigen handdoek mee.

Tijdens de behandeling kan ik, wanneer passend, ook andere technieken inzetten. Denk bijvoorbeeld aan cupping, guasha of moxatherapie. Heb je hier een voorkeur voor? Of wil je dit liever niet? Geef dit dan gerust aan wanneer je in de praktijk komt.

Wanneer is shiatsu minder geschikt?

Shiatsu is meestal een zachte en veilige behandelvorm. Toch is het soms beter om vooraf te overleggen. Dat geldt bijvoorbeeld bij koorts, acute ontstekingen, trombose, ernstige ziekte, recente operaties of een risicovolle zwangerschap.

Twijfel je of shiatsu geschikt is voor jou? Bespreek dit dan vooraf. Ik pas de behandeling altijd aan jouw situatie en belastbaarheid aan.

Shiatsu en Chinese geneeswijze

Shiatsu heeft veel raakvlakken met de Chinese geneeskunde. Net als bij acupunctuur spelen meridianen en Qi hierbij een belangrijke rol. Qi kun je zien als de levensenergie die door het lichaam stroomt.

Wanneer die energie minder goed stroomt, kun je klachten ervaren. Denk bijvoorbeeld aan spanning, pijn, vermoeidheid of onrust. Met shiatsu ondersteun ik het lichaam om weer meer balans te vinden. Omdat ik shiatsu combineer met acupunctuur, kan ik de behandeling nog beter afstemmen op wat jij nodig hebt.

Voor aanvullende informatie over shiatsu massagetherapie en Chinese geneeswijzen kun je terecht op de website van Zhong: www.zhong.nl.

Veel gestelde vragen