Gua sha behandeling bij nek-, schouder- en spanningsklachten

Soms voelt spanning alsof het letterlijk onder je huid vastzit. In je nek, schouders, rug of tussen je schouderbladen. Je merkt dat je spieren strak blijven, ook al probeer je te ontspannen. Gua sha kan dan een mooie techniek zijn om beweging te brengen in het weefsel en het lichaam te helpen loslaten.

Gua sha is een behandeltechniek uit de traditionele Chinese geneeswijze waarbij de huid met rustige, gerichte strijkbewegingen wordt behandeld met een gladde tool. De behandeling stimuleert de doorbloeding, maakt spanning in spieren en bindweefsel losser en kan helpen om vastzittende gebieden weer soepeler te laten aanvoelen.

In mijn praktijk gebruik ik gua sha vaak als aanvulling op acupunctuur, shiatsu of cupping, vooral bij nek-, schouder- en rugklachten.

Wat is gua sha?

De naam gua sha komt uit het Chinees. “Gua” betekent schrapen of strijken, en “sha” verwijst naar de rode puntjes of verkleuringen die op de huid kunnen ontstaan tijdens de behandeling.

Binnen de Chinese geneeswijze wordt gua sha traditioneel gebruikt om stagnatie in beweging te brengen. Daarmee wordt bedoeld dat spanning, kou, verminderde doorstroming of vastzittend weefsel weer ruimte krijgt. In moderne woorden kun je zeggen dat gua sha de huid, spieren, bindweefsel en lokale doorbloeding stimuleert.

De behandeling kan stevig aanvoelen, maar wordt altijd afgestemd op jouw lichaam. Het doel is niet om zo hard mogelijk te behandelen, maar om precies genoeg prikkel te geven zodat het weefsel kan reageren en ontspannen.

Hoe werkt een gua sha behandeling?

Voor de behandeling breng ik olie of balsem aan op de huid. Daardoor kan de gua sha-tool soepel over het lichaam glijden zonder de huid onnodig te irriteren.

De tool heeft gladde, afgeronde randen en kan gemaakt zijn van bijvoorbeeld jade, rozenkwarts, hoorn, edelsteen of een ander glad materiaal. Belangrijker dan het materiaal is dat de tool prettig in de hand ligt en zorgvuldig over de huid kan bewegen.

Met langzame, herhalende bewegingen strijk ik over het behandelde gebied. Dit gebeurt meestal:

in één richting;
langs meridianen of gespannen spiergroepen;
op gebieden waar spanning, stijfheid of gevoeligheid aanwezig is;
met een druk die wordt aangepast aan jouw klacht en gevoeligheid.

Tijdens de behandeling kan de huid rood worden. Soms ontstaan er kleine rode of paarsachtige puntjes of vlekjes. Dit wordt “sha” genoemd. Het is een normale huidreactie bij gua sha en verdwijnt meestal vanzelf binnen een paar dagen.

Hoe voelt gua sha?

Gua sha voelt anders dan massage. Je voelt een strijkende, schrapende beweging over de huid. Dat kan licht, warm en ontspannend voelen, maar soms ook wat intens op plekken waar veel spanning zit.

Veel mensen ervaren gua sha als verrassend prettig. Juist doordat de techniek gericht werkt op vastzittend weefsel, kan er na de behandeling een gevoel van ruimte, warmte en verlichting ontstaan.

Het behandelde gebied kan na afloop soepeler aanvoelen. Soms voelt het alsof er letterlijk iets is losgekomen.

Wat doet gua sha?

Gua sha kan het lichaam ondersteunen bij het loslaten van spanning en het stimuleren van de doorbloeding. Door de strijkende bewegingen wordt de huid geprikkeld en komt er beweging in het onderliggende weefsel.

Gua sha kan worden ingezet bij:

vastzittende spieren;
nek- en schouderklachten;
rugpijn en algemene spierspanning;
hoofdpijn door spanning in nek en schouders;
stressgerelateerde lichamelijke klachten;
een zwaar of vastzittend gevoel in het lichaam;
verminderde doorbloeding;
verkoudheidsklachten of een gevoel van kou en vastzitten;
herstel na inspanning of overbelasting.

Vooral bij klachten die voelen als strakheid, stijfheid of blokkade kan gua sha een fijne aanvulling zijn op een behandeling.

Gua sha bij nek- en schouderklachten

Nek en schouders zijn plekken waar spanning zich vaak ophoopt. Denk aan langdurig zitten, stress, beeldschermwerk, een verkeerde houding of emotionele belasting. De spieren kunnen strak worden en het gebied kan zwaar, pijnlijk of beperkt aanvoelen.

Met gua sha kan ik gericht werken op deze gespannen zones. De strijkbewegingen stimuleren de doorbloeding en helpen het weefsel losser te worden. Daardoor kan de nek of schouder na afloop soepeler en lichter aanvoelen.

Bij nekklachten werk ik altijd zorgvuldig en afgestemd. De druk hoeft niet hard te zijn om effect te hebben.

Gua sha bij stress en spanning

Stress wordt vaak zichtbaar in het lichaam. Opgetrokken schouders, een gespannen bovenrug, een stijve nek of een drukkend gevoel tussen de schouderbladen zijn klachten die veel mensen herkennen.

Gua sha kan helpen om deze lichamelijke spanning los te maken. De herhalende bewegingen hebben niet alleen effect op het weefsel, maar kunnen ook rustgevend werken op het zenuwstelsel. Veel mensen voelen zich na een behandeling meer ontspannen, warmer en beter gegrond.

In combinatie met shiatsu of acupunctuur kan gua sha daarom zowel lokaal als dieper ontspannend werken.

De huidreactie na gua sha

Na gua sha kan de huid rood worden. Soms ontstaan er kleine rode, paarse of donkerdere puntjes of vlekjes. Dit ziet er soms opvallend uit, maar hoort bij de reactie van de huid en de doorbloeding.

Deze plekjes zijn meestal niet pijnlijk en verdwijnen vanzelf. Vaak vervagen ze binnen enkele dagen, afhankelijk van jouw huid, je doorbloeding en de intensiteit van de behandeling.

Het behandelde gebied kan wat warm, gevoelig of beurs aanvoelen. Dat is meestal tijdelijk.

Een eeuwenoude techniek

Gua sha wordt al eeuwenlang gebruikt binnen de traditionele Chinese geneeswijze en andere Oost-Aziatische geneeswijzen. Oorspronkelijk werd het vooral toegepast op het lichaam, bijvoorbeeld bij pijn, spanning, kou of een gevoel van vastzitten.

De laatste jaren is gua sha ook bekender geworden door facial gua sha. Dat is een mildere vorm voor het gezicht, waarbij veel lichter wordt gewerkt. In mijn praktijk richt ik mij vooral op therapeutische gua sha voor het lichaam, bijvoorbeeld bij spier- en spanningsklachten.

Het mooie van gua sha is dat het eenvoudig lijkt, maar heel verfijnd kan worden toegepast. De richting, druk, snelheid en locatie maken allemaal verschil.

Na de behandeling

Na een gua sha behandeling reinig ik de huid zacht. Soms gebruik ik een warm of koel kompres om het gebied te kalmeren of de doorstroming verder te ondersteunen.

Na de behandeling is het goed om:

voldoende water of thee te drinken;
het behandelde gebied warm te houden;
direct na de behandeling geen koude douche te nemen;
intensief sporten even uit te stellen;
je lichaam wat rust te geven om de behandeling te verwerken.

Veel mensen voelen zich na gua sha lichter, losser en rustiger.

Wanneer is gua sha niet geschikt?

Gua sha is een veilige techniek wanneer het professioneel en hygiënisch wordt toegepast, maar het is niet in elke situatie geschikt.

Ik pas gua sha niet toe bij:

koorts of acute infecties;
open wondjes of beschadigde huid;
ernstige huidirritatie, eczeem of ontstekingen op het te behandelen gebied;
spataderen op de plek waar behandeld zou worden;
trombose of een verhoogd risico daarop;
gebruik van bloedverdunners of ernstige stollingsproblemen;
zeer kwetsbare huid;
ernstige ziekte of uitputting, tenzij dit goed is afgestemd;
zwangerschap op bepaalde zones, zoals buik en onderrug.

Tijdens het consult bespreek ik altijd of gua sha passend is voor jouw situatie. Ik kijk naar je klacht, je huid, je gezondheid en je gevoeligheid.

Gua sha in combinatie met acupunctuur, shiatsu of cupping

Gua sha kan op zichzelf worden toegepast, maar combineert ook mooi met andere behandelvormen. In mijn praktijk gebruik ik gua sha vaak naast acupunctuur, shiatsu of cupping.

Acupunctuur werkt via specifieke punten en meridianen. Shiatsu helpt om spanning via druk en aanraking te verzachten. Cupping werkt met vacuüm en een liftende werking op het weefsel. Gua sha voegt daar een gerichte, strijkende techniek aan toe die vooral fijn kan zijn bij vastzittende spieren en spanning.

Samen kunnen deze technieken elkaar versterken, afhankelijk van wat jouw lichaam nodig heeft.

Wil je ervaren wat gua sha voor jou kan doen?

Heb je last van vastzittende spieren, spanning in je nek of schouders, rugklachten of een zwaar en geblokkeerd gevoel in je lichaam? Dan kan gua sha een waardevolle aanvulling zijn op je behandeling.

Tijdens de intake kijken we samen of gua sha past bij jouw klachten, jouw lichaam en jouw gevoeligheid.

Veelgestelde vragen over gua sha

Doet gua sha pijn?

Gua sha kan intens aanvoelen, vooral op gespannen plekken, maar het hoort geen scherpe pijn te doen. Ik stem de druk altijd af op jouw lichaam en comfort.

Waarom wordt de huid rood?

De roodheid ontstaat doordat de huid en doorbloeding worden gestimuleerd. Soms ontstaan er kleine puntjes of verkleuringen, ook wel “sha” genoemd. Dit is een normale reactie en verdwijnt vanzelf.

Hoe lang blijven de plekjes zichtbaar?

Meestal verdwijnen de verkleuringen binnen enkele dagen. Bij sommige mensen duurt het iets langer, afhankelijk van huidtype, doorbloeding en intensiteit van de behandeling.

Is gua sha hetzelfde als cupping?

Nee. Beide technieken stimuleren het weefsel en de doorbloeding, maar op een andere manier. Cupping werkt met vacuüm en een zuigende werking. Gua sha werkt met strijkende bewegingen over de huid.

Kan gua sha helpen bij stress?

Ja, gua sha kan prettig zijn wanneer stress zich vastzet in het lichaam, bijvoorbeeld in nek, schouders of rug. De behandeling kan helpen om lichamelijke spanning te verzachten en het lichaam tot rust te brengen.

      UITSTEKENDE  
   Gebaseerd op 47 recensies 
    
 
 
 
   
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   Denice Klaversma 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Inmiddels kom ik al bijna 3 jaar, heel ontspannen bij Lydia vandaan :) Waar ik startte met alleen Shiatsu, kijken we tegenwoordig per sessie waar de grootste behoefte op dat moment ligt. Dit is vaak een combinatie van shiatsu massage en accupuctuur, aangevuld met adviezen over leefstijl, thee of praktische tips. Nooit opdringerig, altijd vrij om daarin zelf je keuzes te maken. Ik kom gemiddeld 1x per maand in de praktijk. Soms iets vaker, soms zit er iets langer tussen. Lydia luistert goed, stemt af en licht toe. Ze volgt regelmatig nieuwe scholingen. Ik vind haar ook erg nuchter / down to earth, wat haar voor mij erg toegankelijk maakt. De setting is altijd rustig en ontspannen. En voor mij niet geheel onbelangrijk: Lydia heeft humor!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Jolanda Lurvink 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Zo ontzettend blij dat ik naar Lydia ben gegaan! Ik was eerlijk gezegd een beetje sceptisch over acupunctuur. Maar na maanden heftige schouderpijn en slapeloze nachten door de pijn (door een frozen shoulder) en op advies van Bergman Clinics, wilde ik het toch een kans geven. En daar heb ik geen seconde spijt van gehad. Lydia neemt uitgebreid de tijd voor je en luistert echt. Ze richt zich niet alleen op je klachten, maar helpt ook met het zoeken naar de oorzaak. Bij mij zorgde de acupunctuur ervoor dat er iets werd ‘doorbroken’ en dat het herstel werd bevorderd. Hierbij hielpen ook zeker de adviezen en tips die ze gaf over onder andere mijn voedingspatroon. Verwacht geen wonderen, maar wel een manier om de energiebalans in je lichaam te herstellen, zodat je lichaam kan herstellen. Ik ben blij dat ik over mijn twijfels over acupunctuur heen ben gestapt. Mocht je ook nog twijfelen of ben je op zoek naar een goede acupuncturist, maak een afspraak met Lydia. Je bent bij haar in hele goede handen!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   John Moerenhout 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik kwam bij Lydia met een aardige lijst met klachten, de grootste klachten waar ik het meeste mee zat, heeft ze goed aangepakt. Ik ben blij dat ik bij Lydia terecht kon voor de acupunctuur. Een hele fijne vrouw, professioneel en legt alles keurig uit.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Nele Vandeneede 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik bezoek Lydia nu ongeveer een jaar voor acupunctuur behandelingen. In het begin intensief voor rug- en bekkenklachten, maar door de positieve werking op mijn algehele welzijn (bvb. mentaal, slaap, voeding) is een bezoek aan Lydia voor mij structureel geworden (eens in de maand). Een cadeautje aan mezelf om even weer te resetten, op te laden en weer wat bewuster stil te staan. Inmiddels ben ik ook zwanger. Mijn zwangerschap mag tot op heden erg vlot en prettig verlopen. Ook hiervoor bezoek ik Lydia geregeld om de balans in mijn lijf en geest te bewaren. Ik heb zelf het diepe geloof dat mijn behandelingen bij Lydia voor en tijdens de zwangerschap een grote bijdrage leveren aan mijn welzijn en geluk. Lydia ken ik als iemand die tijd neemt om naar je te luisteren, samen op zoek te gaan naar wat voor jou op dat moment het beste werkt en die met zorg haar behandelingen uitvoert. Ze deelt voortdurend haar kennis, wat ikzelf prettig en ontzettend fascinerend vind, want het lichaam is zo'n bijzonder werkend instrument wat we moeten verzorgen en koesteren. Ik ben ontzettend blij dat ik in aanraking ben gekomen met acupunctuur en Lydia. Ik vertel er zelf meer mensen over en hoop dat velen de weg naar acupunctuur en Lydia haar praktijk mogen vinden!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Michelle de Vries 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lydia is een heel fijn persoon met oog voor de cliënt. Ze neemt alle tijd en luistert goed naar de "klacht" waar je voor komt. Voor mij is het echt een uurtje ontspannen en ik voel me weer opgeladen als ik naar buiten loop. Ik heb na een paar behandelingen meer energie en slaap beter.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Stefana S 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lydia has saved my life in so many ways. She helped me get pregnant after 15 years of struggling with infertility. I went to her initially for a loud sound in my ears that did not go away. After a few sessions , the sound disappeared. Then we started working on all the other issues I've dealt with. She helped me with my knee pains, my back, my Endometriosis, the ovaries , migraines. Every time I've had something She treated successfully. I've been going to her for two years now. Lydia is very calm and she makes you feel comfortable and welcome. She is always studying, always making sure she learns new methodologies to help her patients. Due to complications in my pregnancy I had a C section which came with complications as well and a major injury to my bladder that left me with deep pains. We had one session and the next day it already felt better. I can Immediatly see differences after a session. I highly highly recommend Lydia. She is one of the best things that happened to me in the Netherlands.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Moniek 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Jarenlang liep ik rond met een dichtgeknepen keel. Het beheerste mijn dagen. Ik heb zoveel therapieën geprobeerd maar niets gaf verlichting. Acupunctuur was eigenlijk mijn allerlaatste poging. Na de tweede behandeling voelde ik al dat er iets begon te veranderen. Na de derde behandeling gebeurde er iets wat ik echt nooit had durven hopen. Het was alsof mijn lichaam eindelijk losliet wat ik al die jaren had vastgehouden. De dichtgeknepen keel die me zo lang elke dag heeft belemmerd, was weg. En dat bleef zo. Dagen achter elkaar (op dit moment weken). Geen spanning, geen dichtklemmen, geen blokkade. Ik merkte ineens hoe het is om gewoon normaal te kunnen ademen zonder dat ik daar steeds bewust mee bezig ben. Dat gevoel…kan ik bijna niet onder woorden brengen. Het raakt me meer dan ik dacht. Alsof ik eindelijk mezelf weer een stukje terugkrijg. Lydia is lief en rustig, ze ziet je echt. Ze luistert, voelt mee en geeft je het gevoel dat je niet alleen staat in wat je doormaakt. Dankzij haar voel ik na al die jaren eindelijk weer rust, ruimte en opluchting in mijn lichaam. Iets waarvan ik dacht dat ik het misschien nooit meer zou voelen. Ik ben haar ongelofelijk dankbaar. Dit heeft mijn leven echt veranderd❤️
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Lotte van Loon 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Enorm blij met de shiatsu behandelingen van Lydia. Ze is heel kundig en neemt echt de tijd voor jou en je klachten. Naast dat het echt je klachten verhelpt is het ook nog eens een cadeautje aan jezelf en je lichaam!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   H M 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Sinds een paar weken kom ik bij Lydia voor acupunctuur vanwege slaapproblemen. Ik merkte al snel verschil: mijn nachtrust is veel beter geworden en ik val makkelijker in slaap. Lydia is professioneel, vriendelijk en ze neemt de tijd om echt te luisteren. De behandelingen zijn heel prettig en rustgevend. Ik ben heel blij met het resultaat en kan haar zeker aanraden!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Maaike Van Dooren 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Blij dat ik me heb opengesteld voor Shiatsu massages. Ik was altijd een beetje sceptisch en was bang dat het te zweverige is voor mij. Maar Lydia bleek niet zweverig, is heel kundig en legt goed uit wat ze doet en met welke reden. Ik kom er altijd erg ontspannen van terug en zit beter in zowel mijn lichaam als hoofd.